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CÓMO REDUCIR EL ESTRÉS
3 ESTRATEGIAS DE MARIO ALONSO PUIG
¿O empezar a cantar en un estado depresivo?
¿Sabías que es literalmente imposible hacerlo?
Entonces si estamos tristes, lo esperable es estar deprimidos, melancólicos y callados.
De hecho, si quisiéramos cambiar nuestro ánimo para estar más alegres, sólo bastaría con que nos pongamos a cantar un rato y casi automáticamente nuestro estado empezaría a cambiar.
Lo mismo sucede con el estrés.
No son estados compatibles.
Pero así como podemos forzar un estado de alegría si nos ponemos a cantar, también podemos encontrar una forma para tranquilizarnos si vemos que estamos con mucho estrés.
3 consejos magistrales sobre cómo gestionar el estrés.
¿Lo conoces?
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NUESTRA PROPIA EXPERIENCIA
Otra forma, es crear un espacio de relax.
Un lugar íntimo en donde nosotros podamos desconectar del mundo (aunque sea por unos instantes) y volver a recuperar nuestro equilibrio.
Es esta una de las razones por la fundamos Aiire; por nuestra propia necesidad de tener más espacios de calma.
Tanto Sofía como yo, teníamos una vida llena de cosas y rara vez podíamos desconectar para disfrutar de un tiempo de relax.
No es que ahora no tengamos momentos de tensión… ¡claro que los hay!
Pero si en algún momento sentimos que necesitamos bajar revoluciones, sabemos que es posible hacerlo creando un espacio dedicado a recuperar el equilibrio.
¿Qué elementos agregamos?
- Un lugar diáfano
- Una luz cálida
- Colores claros y armónicos
- Plantas o un arreglo floral
- Una música suave
- Un asiento comfortable
- Algún detalle decorativo que tenga un significado
para nosotros (que lo haga nuestro)
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Y tu, ¿cómo recuperas tu calma?
Francisco & Sofía
03.10.23